《酷酷的铁拳》是一档赛后放松真人秀节目，每期节目在复盘当日比赛的同时，通过对不同养生放松类型内容的展示，安利养生妙招，畅聊养生秘诀。节目旨在让更多喜欢运动的人，在运动的同时保持良好的恢复训练、养生放松的生活习惯，避免损伤，放松身心。在嘉宾分享养生习惯的同时，会根据《“拳”力以赴的我们》正片录制的内容，进行深度挖掘，回应当周节目热点、揭秘幕后故事、解锁趣味游戏等，让拳手们走下赛场，抛开胜负，畅聊拳击人生。
7组竞争者共14人分别空降到温哥华岛的北部，每组的两个队员一共可以选择10个生存装备，并平分装备。每组中需要选择一人降落在营地，另一人则降落在距离营地16km（1 mi）的地方并需要靠指南针徒步到营地。每个人都可以在任何时间退出游戏，同时另一名组员也会自动被退出游戏。如果有组员因为受伤而退出，那么与主动退出游戏一样。坚持到最后一组的两名成员获得50万美金。
十个人在荒野中独自生存，最后幸存的一个人获得奖金50万美元！ 10 survival "experts" attempt to survive alone. The winner receives $500,000.
Follow ten brave Australians who are dropped in the merciless Tasmanian wilderness, completely isolated from the world and each other, stripped of modern possessions, contact and comforts, to self-document their experience.
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