2010年，香港警队刑事情报高级督察卓凯（苗侨伟 饰）前往泰国曼谷，与当地潜伏的卧底追查跨国贩毒线。谁知过程中吉运帮头目Pak Key及其手下乐少锋（周柏豪 饰）突然介入，打乱计划。卓凯一行撤退时更遭遇一场精心策划的大爆炸，导致其他卧底命丧火海。返港之后，卓凯心灰意冷，有意辞职。就在此时，香港最大的社团长兴祸起萧墙，昔日同袍持刀相向，大战一触即发。另一方面，高级督察黎瑞权（张兆辉 饰）唯恐长兴内部的5个卧底身份曝光，情急之下删掉卧底档案。 为了寻找失联的卧底，卓凯等人再度遁入血雨腥风之中……
孟妮（江铠同 饰）、关海（韩立 饰）和秦冰（李曼 饰）同为海天戏剧学院毕业，在大学四年同窗中，他们都憧憬有一个美好的未来。孟妮的男友刘亦名（张翰 饰）也是学戏剧专业的，他的好友张之恒（赵楚仑 饰）四年来一直替他照顾孟妮。提前两年毕业的刘亦名深知北漂的艰辛，当孟妮提出毕业后去北京与他一起打拼时，他退缩了，他决定跟女友在家乡创业发展，待羽翼丰满后再杀回北京。但现实与理想总是遥遥无期，他们的年轻气盛、好高骛远终使创业失败。不得已刘亦名捡回老本行，靠拍戏赚钱救急，但女友却投向了昔日好友张之恒怀抱，另他瞠目结舌。感情的纠葛令往日的朋友一下变成路人，痛定思痛，刘亦名又茫然地回到了北京......
落榜生大野优太（一太郎饰）为了追随心爱的女朋友而来到东京复读，准备考入女友的同一所大学六教大。他在情报杂志上找到了名为“Nutopia”的合租公寓。于是优太就这样误打误撞地开始了他与五位美女梦幻般的“同居生活”。 这五位合租人都是既漂亮又性感的美女，纯朴单纯的优太一开始还并不习惯。不仅如此，他还经常受到美女们的色相攻击和捉弄，甚至还被附近的美女寡妇告发是偷内衣裤的小偷。冒着被女友误解的危机，温柔贴心的优太还是与这五位美女用心的沟通着。渐渐地，优太终于与大家都冰释前嫌。每一个人都不会忘记这段有眼泪也有欢笑的“同居生活”，这段在青春岁月中最阳光灿烂的日子。
烹饪天才星野光子（天海佑希饰）在银座著名三星法国餐厅担任主厨，但因她过于追求料理水准，完全不考虑成本，惨遭解雇。暂时无法在其他餐厅工作的星野，参加了一档制作营养午餐的电视节目。成本和营养的要求更加严苛，屡屡碰壁的星野却越挫越勇，决心把营养午餐也做成米其林三星水准。
武当派的张翠山因为和邪教的堂主白眉鹰王的女儿殷素素相恋而为江湖名门正派所不齿，幸好武当派掌门张三丰深明大义，接纳了他们和儿子张无忌（马景涛 饰）。然而所谓的名门正派并不罢休，这天齐集武当派要求张翠山讲出他的结拜兄弟邪教的金毛狮王谢逊的下落，张翠山为人侠义，不肯出卖兄弟，为了不让师傅犯难，和殷素素一起自刎于六大派面前。张无忌就这样成了孤儿，由于无忌从小就身中奇毒，张三丰每隔一段时间都要为他输入真气为他续命，也正由于这样，无忌从小就不能练武，在武当派受尽年青一辈的欺负。一次偶然，无忌掉下了武当山崖，由此开始了他奇妙的江湖之旅。
该剧讲述阴差阳错地女扮男装参加冰球部的少女桑甜，与冤家路窄的队友闻冰在一次次交锋之后，从互相嫌弃变成了彼此欣赏并和队友们奋力拼搏，取得了高校联赛的冠军的故事。
