本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯，他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下，入住“保鲜训练营”，进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇，将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划，也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。
星期三 更1集
以强烈的军人精神和钢铁般的耐力改写“军事娱乐史”的《钢铁部队》首次制作女兵专题。“当我执行任务时，我并不认为自己是一个女人”女兵们说“我是军人，在战斗中、在竞争中，寸步不让”。来自陆军特战司、707特任团、海军陆战队、宪兵特种部队、毒蜘蛛部队——女兵特任队等全韩国最精锐部队的女预备役军人将参加。画面中将充满惊心动魄的场景，比如女兵的实战训练、狙击手之间的射击比赛，这些在其它女性生存节目中很难看到。此外，前后辈之间的礼貌敬礼、与其他部队的骄傲之战等能够一睹女兵真实生活的场景的引入也是看点。制作团队努力将女战士独特的能力和魅力捕捉到银幕上。
《永夜星河》团综来袭，竹林四侠团魂试炼全新冒险启程！结束“穿书”之旅回到现实世界的凌妙妙(虞书欣)即将开启自己的海岛度假，殊不知一个全新副本已悄然开启。
